Tabac

La nicotine atteint le sang dans les 8 secondes suivant son entrée dans les poumons. Une fois qu’elle circule dans le sang, il lui faut 5 minutes avant d’atteindre le cerveau. Ses effets durent entre 5 et 10 minutes.

1. La consommation de tabac augment la fréquence cardiaque, le rythme respiratoire, la pression artérielle. Ainsi, le consommateur est en alerte et stimulé.
2. Chez les consommateurs réguliers, les sensations de relaxation et de bien-être sont dues au fait d’avoir apaisé le syndrome de manque.

1. Le tabac diminue les sensations olfactives et gustatives. Il peut provoquer mauvaise haleine et jaunir l’émail des dents ainsi que les doigts.
2. La consommation de tabac peut être à l’origine de maladies de l’appareil respiratoire (bronchites, bronchites chroniques, cancer, rhumes,…) ainsi que de maladies cardio-vasculaire (infarctus…).
3. Elle diminue progressivement le système immunitaire, ce qui entraine une baisse de la qualité de vie chez els fumeurs, et augmente le risque de mourir prématurément. Ce risque est directement proportionnel au temps passé à fumer, à la quantité de cigarettes consommées, à l’intensité de l’inhalation et à la marque du produit.
4. Elle augmente également le risque de souffrir d’ostéoporose.
5. La consommation de tabac développe une tolérance au produit, ce qui fait que le fumeur régulier ne ressente ni nausées, ni vertiges, effets ressentis chez les personnes non habituées au tabac. En plus de cela, le temps écoulé entre les cigarettes est de plus en plus court.
6. Le syndrome de sevrage est ressenti durant les premières 24h, avec les symptômes suivants : fatigues, irritabilité, difficultés de concentration, insomnie, désir ardent de manger, maux de tête…
7. La dépendance psychologique joue un rôle très important et fait que le syndrome d’abstinence peut durer plusieurs semaines.

Dans le cas où la personne prendre une contraception par voie orale, la probabilité d’avoir un infarctus est multipliée par 10.

• … tu souffre de maladies respiratoires, cardiovasculaires, allergiques ou de maladies qui pourraient s’aggraver avec la consommation de tabac.
• … tu es enceinte ou que tu allaites
• … ta croissance n’est pas finie.

• Souviens-toi que même si c’est une drogue légale, elle n’est pas sans risque
• Il est conseillé de retarder la prise de la première cigarette
• Il est préférable de fumer dans des endroits ventilés et grands
• Respecte la décision des non-fumeurs, puisque ta consommation a également des répercutions sur leur santé, souffrant des mêmes maladies que les fumeurs. La présence de fumée peut aussi les déranger.
• Il est recommandé de ne pas fumer les cigarettes jusqu’au bout, ne pas inhaler en profondeur, utiliser des filtres et des feuilles fines.
• Tu peux t’imposer une limite d’argent pour l’achat de tabac de la semaine, tu contrôleras ainsi ta consommation
• Mange des aliments riches en vitamines C pour compenser le faible taux de cette vitamine dans l’organisme.
• Prends en compte que le tabac light contient moins de nicotine, ce qui peut pousser le consommateur à fumer davantage de cigarettes, en avalant par le même biais plus d’additifs préjudiciables pour la santé.
• Souviens-toi que le tabac est un stimulant qui n’aide pas à trouver le sommeil