Caféine

La voie d’administration la plus répandue est la voie orale. Elle se consomme normalement en buvant des boissons qui en comportent, ou en avalant des cachets.

La dose active minimum est de 200mg de caféine, plus ou moins la quantité que l’on retrouve dans un café long normal. A partir d’un gramme et demi, les effets non souhaités peuvent s’accentuer.

1. Les effets de la caféine varient en fonction de la dose consommée, le contexte de la prise et l’humeur du consommateur, ainsi que de ses attentes et traits de caractère.
2. C’est un stimulant du système nerveux central (SNC), elle accélère le rythme cardio-respiratoire. Elle augmente la résistance face à la fatigue et au sommeil et augmente l’activité physique et mentale.
3. Chez certaines personnes elle facilite la parole et l’extraversion, ou au contraire chez d’autres personnes elle est la cause d’une introversion?
4. Sur le plan physique, elle assèche la bouche, accélère la respiration et le rythme cardiaque, dilate les bronches et est diurétique. Avec d’importantes doses, elle peut être à l’origine de rigidités musculaires.
5. Chez les personnes peu habituées, elle peut être à l’origine de nervosité et irritabilité, maux de tête, anxiété et insomnie.

1. Altération du sommeil, irritabilité, diminution de l’appétit
2. La consommation de café peut être à l’origine de troubles gastriques. Dans le cas de sodas industriels de cola, le consommateur ingère une grande quantité de sucres dissolus.
3. La caféine présente un facteur important de tolérance et crée une dépendance physique.
4. Chez le consommateurs réguliers, l’interruption de prise de caféine a pour conséquence de l’anxiété, irritabilité, maux de tête, insomnie et perte d’appétit. (Syndrome d’abstinence)

Caféine + Alcool : L’alcool, étant un dépresseur, masque les effets de la caféine.

Caféine + Stimulants : Les deux, étant des stimulants du SNC, provoquent de l’anxiété et augmentent davantage la pression artérielle et le rythme cardiaque.

Caféine + Cannabis : Le cannabis masque les effets stimulants

• … tu as des problèmes nerveux tels que l’anxiété
• … tu es enceinte ou si tu allaites
• …tu es en période de croissance
• … tu prends des médicaments contre-indiqués

Avant :

• Avant de consommer, renseigne-toi sur la substance, tu géreras mieux les risques et plaisirs
• Qu’elle soit légale ne signifie pas qu’il ne faut pas faire attention. Observe ta consommation ainsi que les réactions de ton corps quand tu arrêtes la prise de caféine et agis en connaissance de cause.
• Le mieux est de planifier ta consommation, en te fixant des limites et en les respectant.
• La caféine pure est vendue en pharmacie et est une alternative à la  prise de café ou sodas.

Pendant :

• Consommer de la caféine avec des substances dépressogènes engendre l’augmentation de la dose pour compenser les effets.
• Souviens toi que les mélanges avec l’alcool et le tabac ou la consommation de grandes quantités augmentent la gueule de bois et les risques sanitaires.
• Souviens toi que si tu choisis la voie orale, l’absorption est plus lente, les effets apparaissent donc plus tard.
• Rappelle-toi que même si la caféine est un coupe-faim, ton corps a besoin de se nourrir et de s’hydrater
• La caféine utilisée pour couper différentes substances et ses effets par voie intra-nasale sont rapides, intenses et d’une plus courte durée, provoquant ainsi la nécessité de consommer à nouveau.

Après :

• Rappelle-toi que la caféine étant un stimulant, elle t’empêchera de dormir
• Pour éviter que tes dents jaunissent, brosse-les régulièrement